Bienvenidos a UMA

 

El Centro de Yoga y Meditación UMA es un espacio para tomar contacto con uno mismo a través principalmente del Yoga, y también de otras muchas disciplinas como la danza, el Tai-Chi, la Risoterapia, la Biodanza, el Reiki, talleres de crecimiento personal... Un viaje hacia el interior para poder relacionarnos mejor con lo que nos rodea. Una búsqueda de la paz y de la calma físicas, mentales y emocionales. Simplemente, un lugar para sentirse mejor.

¿Qué es el Yoga?

El Yoga es un método de perfeccionamiento que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, y que tiende a la comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que este necesita para vivir en armonía consigo mismo y con el medio ambiente. Dicho método tiene en cuenta la relación recíproca entre el cuerpo y la mente, y para mantener ese equilibrio combina todos los movimientos que necesitamos para asegurar la salud física con las técnicas de meditación que han de asegurarnos la paz mental.

 
Los cinco principios del Yoga:

1 - Ejercicio adecuado (asanas).

2 - Respiración adecuada (pranayama).

3 - Relajación adecuada (savasana).

4 - Alimentación adecuada (vegetariana).

5 - Pensamiento positivo (vedanta) y meditación (dhyana).

 

Para entender el Yoga es necesario experimentarlo personalmente. Al principio puede parecer un ejercicio extraño. Con el tiempo, cualquiera que siga practicándolo con constancia se da cuenta de que algo ha cambiado en la forma de encarar la vida, de enfrentarnos a las situaciones, a las personas y a nosotros mismos. Persistiendo en un correcto trabajo físico, tonificando y relajando el cuerpo, y en el aquietamiento de la mente, se logran una calma y una paz interiores que son nuestra verdadera naturaleza. Esa es la finalidad de todas las prácticas del Yoga: llegar a un profundo conocimiento de uno mismo y de su auténtica naturaleza.

 

 

El Yoga es una ciencia milenaria (data de hace unos 5000 años) que nació en el Valle del Indo, expandiéndose más tarde a otras culturas y tradiciones. Al principio, se practicaba abiertamente hasta que, poco a poco, pasó a ser enseñada de maestro a discípulo, y gracias a esta cadena ha llegado hasta nuestros días. Con el tiempo, lo que era un único sistema se dividió en diferentes ramas. 

Los cuatro caminos o sendas para alcanzar los objetivos del Yoga son:

1 - Karma Yoga o Yoga de la acción: a través de la acción desinteresada, sin esperar logros ni recompensas, el hombre aprende la sublimación del ego.

2 - Bhakti Yoga o Yoga de la devoción: utiliza la plegaria, la adoración y los rituales. Para personas de naturaleza muy emotiva.

3 - Jnana Yoga o Yoga del conocimiento: a través del estudio de las Escrituras y la reflexión y el análisis intelectual, se llega al Conocimiento.

4 - Raja Yoga o Yoga del control mental: es la ciencia del control físico y mental. Dentro de este grupo está el Hatha Yoga, cuya práctica es la que más se ha extendido en Occidente.

 

En este vídeo podéis conocernos un poco mejor.